“أسباب تنميل اليدين أثناء النوم” تُعد من الحالات الشائعة التي قد تُثير قلق الكثير من الأشخاص، خاصةً عند تكرارها أو استمرارها لفترات طويلة. ويُعرَّف التنميل بأنه إحساس بالخدر أو الوخز في اليدين، وقد ينتج عن عدة عوامل تتراوح ما بين وضعية النوم غير السليمة إلى مشاكل أكثر تعقيدًا في الأعصاب أو الدورة الدموية. في هذا المقال، نناقش أبرز الأسباب المحتملة لهذه الحالة، ونوضح متى يتطلب الأمر استشارة طبية.
ما هو تنميل اليدين و ما أسباب تنميل اليدين أثناء النوم؟
“الباراستيزيا” هو التعبير الطبي الذي يُستخدم لوصف الإحساس بالوخز أو اللسع أو خدر الأطراف أو الشعور وكأن شيئًا يزحف على البشرة، وأحيانًا يكون مصحوبًا بالحكة أو إحساس “الدبابيس والإبر”. يمكن أن تحدث هذه الأحاسيس في أماكن مختلفة من الجسد، وغالبًا ما تظهر دون سبب خارجي أو إخطار مسبق.
تُعد الباراستيزيا، التي يُشار إليها أحيانًا باسم “الباراستيزيا الجلدية”، حالة شائعة جدًا، إذ يعاني منها معظم الأفراد في مرحلة ما من حياتهم. وفي كثير من الأحيان، تكون الأسباب الشائعة غير مقلقة وتعكس فقط الوظائف الطبيعية للجهاز العصبي. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد تكون الباراستيزيا علامة على مشكلة صحية كامنة.
لماذا يحدث التنميل أثناء النوم؟
تتعدد أسباب تنميل اليدين أثناء النوم، ومن أبرزها
قد تؤدي بعض الأفعال اليومية البسيطة إلى الإحساس بالتنميل والوخز، مثل
- الوقوف أو الجلوس في نفس الهيئة لفترة طويلة.
- الجلوس متقاطع الساقين.
- النوم على الذراع.
هذه الأوضاع تضع ضغطًا على الأعصاب، وغالبًا ما يزول التنميل بمجرد تغيير الهيئة.
لكن هناك أيضًا عددًا من أسباب تنميل اليدين أثناء النوم، وتشمل ما يلي
اللدغات والسموم
- لدغات الحشرات أو الحيوانات.
- التعرّض للزئبق أو سموم أخرى موجودة في بعض المأكولات البحرية.
نقص الفيتامينات والمعادن
- انخفاض غير طبيعي في فيتامين B12 أو البوتاسيوم أو الكالسيوم أو الصوديوم.
العلاج والأدوية
- العلاج الإشعاعي.
- بعض الأدوية، وخاصة أدوية العلاج الكيميائي.
الإصابات
- إصابة في أحد الأعصاب (مثل الأعصاب في الرقبة).
- انزلاق غضروفي في العمود الفقري.
الضغط على الأعصاب
يمكن أن يحدث ضغط على الأعصاب نتيجة
- توسع الأوعية الدموية.
- الأربطة أو الأوتار أو الأنسجة الرخوة المحيطة.
- وجود ندبة أو ورم.
- عدوى.
- التهاب أو تورم في الدماغ أو الحبل الشوكي.
تلف الجلد
بعض الحالات التي تؤثر على الجلد قد تؤدي إلى تنميل ووخز، مثل
- القوباء المنطقية (الحزام الناري).
- قضمة الصقيع (تلف الجلد بسبب البرد الشديد).
الحالات الطبية المزمنة
بعض الأمراض تظهر فيها هذه الأعراض بشكل مباشر، مثل
- السكري.
- الصداع النصفي.
- ظاهرة رينو (ضعف تدفق الدم للأطراف).
- التصلب المتعدد.
- اعتلال الأعصاب (مثل متلازمة النفق الرسغي).
- الصرع.
- السكتة الدماغية أو الجلطة الصغيرة (TIA).
- تصلب الشرايين.
- قصور الغدة الدرقية.
ما هي الأسباب العصبية و الدورانية لتنميل اليدين اثناء النوم؟
الأسباب العصبية
- متلازمة النفق الرسغي (Carpal Tunnel Syndrome)
تحدث نتيجة ضغط العصب المتوسط أثناء مروره عبر المعصم، وتسبب تنميلًا في الإبهام والسبابة والوسطى. - انضغاط الأعصاب (Nerve Compression)
مثل الضغط على العصب الزندي عند الكوع أو العصب الشعاعي في الذراع أثناء النوم بوضعية خاطئة. - اعتلال الأعصاب المحيطية (Peripheral Neuropathy)
يحدث بسبب تلف في الأعصاب الطرفية، وغالبًا ما يكون نتيجة للسكري أو نقص فيتامين B12 أو أمراض الكلى. - الانزلاق الغضروفي العنقي (Cervical Disc Herniation)
قد يضغط على جذور الأعصاب التي تمتد إلى اليدين.
الأسباب الدورانية
- ضعف تدفق الدم إلى اليدين(ضعف الدورة الدموية)
النوم بوضعية تضغط على الأوعية الدموية قد يعيق وصول الدم بشكل مؤقت، مما يؤدي إلى التنميل. - أمراض الأوعية الدموية الطرفية (Peripheral Artery Disease)
تتسبب في تضيّق الشرايين وتقليل تدفق الدم، ما قد يؤدي إلى تنميل اليدين، خاصة أثناء الراحة. - متلازمة مخرج الصدر (Thoracic Outlet Syndrome)
تحدث عندما تُضغط الأوعية الدموية أو الأعصاب بين عظم الترقوة والضلع الأول، مما يسبب تنميلًا في الذراع أو اليد.
ما هي طرق الوقاية و العلاج و ما أسباب تنميل اليدين أثناء النوم؟
بالنظر إلى تنوع أسباب تنميل اليدين اثناء النوم، فإن المعالجة تتوقف على الدافع الأساسي للأعراض.
يركز العلاج على معالجة أي حالة طبية أولية، وغالبًا ما يشمل تناول الأدوية.
وقد تشمل خيارات العلاج الأخرى ما يلي
- العلاجات الموضعية مثل المراهم.
- المكملات الغذائية.
- العلاج الطبيعي.
- التمارين الرياضية.
- ارتداء جبيرة أو دعامة.
- تغييرات في نمط الحياة، مثل تعديل النظام الغذائي.
أسئلة شائعة
متى يكون التنميل علامة على مرض؟
في بعض الأحيان، قد يكون تنميل اليدين اثناء النوم أمرًا عابرًا وغير مقلق، لكنه في حالات معينة قد يُعد علامة على وجود مشكلة صحية تستدعي الانتباه. أسباب تنميل اليدين اثناء النوم متعددة، وقد تشمل الضغط على الأعصاب أو اضطرابات في الدورة الدموية.
يُنصح بمراجعة الطبيب إذا كان التنميل
- يحدث بشكل متكرر أو مستمر.
- إذا ترافق مع أعراض مثل الضعف العضلي.
- صعوبة في تحريك اليد أو الأصابع.
- فقدان التوازن.
كما قد يشير التنميل المفاجئ في يد واحدة إلى إضطرابات عصبية ومشاكل في الدورة الدموية، مثل الضغط على الأعصاب، متلازمة النفق الرسغي، أو حتى بداية سكتة دماغية في بعض الحالات النادرة. لذلك، من المهم عدم تجاهل الأعراض خاصة عند تكرارها أو تزامنها مع علامات أخرى.
هل للوضع دور في التنميل؟
تلعب وضعية الجسم أثناء النوم دورًا مهمًا في حدوث تنميل اليدين، حيث قد تؤدي بعض الوضعيات إلى الضغط المباشر على الأعصاب الطرفية أو الأوعية الدموية، مما يعيق تدفق الدم أو يسبب انضغاطًا عصبيًا موضعيًا.
ومن أبرز أسباب تنميل اليدين اثناء النوم النوم مع ثني المعصم لفترات طويلة، أو الاستلقاء على الذراع أو اليد، مما يؤدي إلى الشعور بالخدر أو التنميل المؤقت.
عادةً ما يكون هذا النوع من التنميل عابرًا ويزول بمجرد تعديل الوضعية. ومع ذلك، فإن تكرار حدوث التنميل أو استمراره رغم تغيير الوضعية قد يشير إلى وجود اضطرابات عصبية أو دورانية تستدعي التقييم الطبي.
ما علاقة نقص الفيتامينات بتنميل اليدين؟
نقص الفيتامينات، خاصة فيتامين B12 وB6، يُعد من الأسباب الشائعة لتنميل اليدين، حيث تؤثر هذه الفيتامينات بشكل مباشر على صحة الأعصاب ووظيفتها. وعند انخفاض مستواها، قد يحدث اعتلال في الأعصاب الطرفية يؤدي إلى الشعور بالتنميل أو الوخز، خاصة أثناء النوم.
في الختام، لا يمكن إغفال أهمية الانتباه إلى أسباب تنميل اليدين اثناء النوم، خاصة إذا كان التنميل متكرّرًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى قد تشير إلى مشكلات عصبية أو دورانية. وبينما تكون بعض الأسباب بسيطة ومؤقتة كالوضعية الخاطئة أثناء النوم، قد تتطلب حالات أخرى تدخّلًا طبيًا لتشخيص وعلاج السبب الجذري. لذا يُوصى بعدم تجاهل هذه الأعراض والمتابعة مع الطبيب عند الحاجة لضمان الحفاظ على الصحة العصبية وسلامة الأطراف.
إذا كنت بحاجة إلى استشارة طبية أو حجز موعد مع أطباء مختصين في معرفة أسباب تنميل اليدين أثناء النوم يمكنك زيارة ميديكا كلينيك، الموقع الذي يتيح لك حجز مواعيد مع دكاترة متخصصين. ميديكا كلينيك هو خيارك الأمثل للحصول على رعاية طبية متميزة.
المصادر